1. **补脾益肝**：中医认为荔枝味甘、酸，性温，可以补脾益肝，对于脾虚和肝血不足有良好的食疗效果。
2. **理气补血**：荔枝具有理气补血的功效，有助于改善气血不足的症状。
3. **温中止痛**：对于胃寒、腹痛等消化系统不适，荔枝有一定的缓解作用。
4. **补心安神**：荔枝能补心安神，对于心神不宁、失眠等有一定的辅助治疗作用。
5. **止呃逆与止腹泻**：荔枝核具有理气、散结、止痛的功效，可用于治疗呃逆和腹泻。
6. **促进食欲**：荔枝能够开胃，增加食欲，适合食欲不振的人群食用。
7. **补脑健身**：荔枝具有补脑健身的效果，适合体弱多病、老年人食用。
8. **降血糖**：现代研究表明，荔枝具有降血糖的作用，可以帮助糖尿病患者控制血糖水平。
9. **解毒止泻**：荔枝有解毒、止泻之功能，适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛等情况。
需要注意的是，虽然荔枝有诸多益处，但也不宜过量食用。因为荔枝属于温性食物，多吃易上火，特别是阴虚火旺体质的人不宜食用。此外，过量食用荔枝还可能导致荔枝病，这是一种由过量食用荔枝引起的突发性低血糖症，症状包括头晕、恶心、腹痛、乏力等，严重时甚至危及生命。
综上所述，适量食用荔枝，可以发挥其健康益处，但需注意个人体质和食用量，避免不良反应的发生。